์กฐ๊ณจ์ธํฌ๋ฅผ ์ด์งํ๋ ์ฝ๊ณผ ํ๊ณจ์ธํฌ๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ์ฝ, ๋จน๋ ์ฝ๊ณผ ์ฃผ์ฌ๋ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ค ์ฝ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ง๋ ๋ถ์์ฉ์ด ์ต์ํํ ์ ์๋ ์ฝ์ ์๋๋ค. ๊ฐ์ธ์ฐจ๊ฐ ์๊ณ ์ํฉ์ ๋ฐ๋ผ ์ฐ๋ น์ ๋ฐ๋ผ ์ฑ๋ณ์ ๋ฐ๋ผ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๋ณตํฉ์ ์ธ ์ํฉ์ ๊ณ ๋ คํด์ ์์ฌ์ ์๋์ด ๊ฒฐ์ ํฉ๋๋ค.
์กฐ๊ณจ์ธํฌ: ๋ผ๋ฅผ ํ์ฑํ๋ ์ธํฌ , ์ฆ ๋ผ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ด๋ ์ธํฌ
ํ๊ณจ์ธํฌ: ๋ผ๋ฅผ ํ๊ดดํ๋ ์ธํฌ , ์ฆ ๋ผ๋ฅผ ํ๊ดดํ๋ ์ธํฌ
๊ณจํ์ฑ ์ด์ง์ ์ ๊ณจํก์(ํ๊ดด) ์ต์ ์ 2๊ฐ์ง ํํ
๋ผ๋ ์๋ ๋ผ๋ฅผ ์๋ก ๋ง๋ค๊ธฐ๋งํ๋ ๊ฒ์ด์๋๋ผ ์ค๋๋ ๋ผ๋ฅผ ๊น์๋ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
(์๋ฅผ๋ค๋ฉด, ๋ฑ์ด ํ๋ฌผ์ ๋ฒ๊ณ ๋ ์๋ก์ด ํ๋ฌผ๋ก ๊ฐ์์ ๋ฏ์ด,
๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๋น ์ง๊ณ ์๋ก ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๋๋ฏ์ด
ํ๋ชจ์ฆ์ด ์๋ ๋ถ์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ๋น ์ง๋๋ฐ ์๋ก ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๋์ง ์์์ ์ ์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ์์ด์ง๋๊ฒ๋๋ค. )
๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ์กฐ๊ณจ์ธํฌ์ ์๋๊ฐ ํ๊ณจ์ธํฌ์์๋๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๊ฐ์ง ๋ชปํ๊ธฐ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์์ธ์ด ์์ต๋๋ค๋ง ์ฃผ๋ก ์ฌ์ฑ๋ค์ด 50๋๋ฅผ ๋์ด์๋ฉด์ ํ๊ฒฝ์ด ์ค๋ฉด ์ฌ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ์์คํธ๋ก๊ฒ์ ๊ฐ์๋ก ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
๋ํ ์นผ์์ ๋ถ์กฑ๊ณผ ๋นํ๋ฏผD์ ๋ถ์กฑ์ด ์์ธ์ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
์ ์ ์ ์ธ ์์ธ๋ ์์ต๋๋ค.
๋ค๋ฅธ ์ง๋ณ, ์์ด๋ ๋ฅ๋งํฐ์ค ๊ด์ ์ผ, ๋ฌด๋ฆ๊ด์ ์ผ ์น๋ฃ์ฃผ์ฌ ๋ฑ ์คํ ๋ก์ด๋ ๊ณผ๋ค๋ ์ํฅ์ด ์์ต๋๋ค.
๋จ์ฑ๋ค์ ์์ฃผ๋ ํก์ฐ๋ ์ํฅ์ ์ค๋๋ค.
์นดํ์ธ ์๋ฃ๋ ํ์ฐ์๋ฃ ๋ํ ์ํฅ์ ์ค๋๋ค.
์ถ์ฐ ํ ์ ์ ์ฌ์ฑ์๊ฒ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ด ๋ํ๋๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
์ฌ์ฑ๋ค์ ๋ฌด๋ฆฌํ ๋ค์ด์ดํธ๋ ๋ง๋ฅธ์ฒดํ์ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ด ๋ ๋ง์ต๋๋ค.
์ผ์ข ์ ์์์ ๋ถ์กฑ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐ๋ฉ๋๋ค.
๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ฝ๊ณผ ์นผ์์์์ ๋ฅผ ํผ๋ํ๊ณ ์คํดํ์๋ ๋ถ๋ค์ด ์์ต๋๋ค.
์นผ์๊ณผ ๋นํ๋ฏผD ๊ฐ ํจ์ ๋ ์์์ ์ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ฝ์ ๋ค๋ฆ ๋๋ค.
๋ฌผ๋ก ๊ฐ์ด ํจ๊ป ๋ณต์ฉํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
์ข ๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ๋ง๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์์ต๋๋ค. ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ฝ๋ณด๋ค ๋ํจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ ๋ ํธ๋ฆฌํ ์ ์์ต๋๋ค๋ง ์์ฌ์ ์๋๊ณผ ํจ๊ป ์๋ดํ์ ํ ๊ฒฐ์ ํ์๊ธธ ๊ถ๊ณ ๋๋ฆฝ๋๋ค.
๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ฝ์ ๋ถ์์ฉ๋ ์์ต๋๋ค.
๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ์ฝ ์ค ๋น์คํฌ์คํฌ๋ค์ดํธ ๊ณ์ด์ ์ฝ์ ๋ ๋ผ๋ฅผ ๋ น์ด๋ ํ๊ณจ์ธํฌ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํด ๋ผ๊ฐ ๋ ๋ น์ง ์๊ฒ ํ๋ ์ญํ ์ ํ๋ค. ํ์ง๋ง ํ๊ณจ์ธํฌ๊ฐ ์ ๊ฑฐ๋ ํ์ ๋ฏธ์ธ๊ณจ์ ์ด๋ ์ค๋๋ ๋ผ๊ฐ ์๋ก์ด ๋ผ๋ก ๋์ฒด๋์ง ๋ชปํ๊ณ ์์ด๋ฉด์ ๋ฏธ์ธ๊ณจ์ ์ด ์ ์ ์ปค์ ธ ๋์ค์ ๊ณจ์ ์ ํํ๋ก ๋ํ๋๋ค.
๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ฝ์ ๊ณจํ์ฑ์ ์ด์งํ๊ฑฐ๋ ๊ณจํก์๋ฅผ ์ต์ ํจ์ผ๋ก์จ ๋ผ์ ์์ด ๊ฐ์๋๋ ๊ฒ์ ๋ง๊ฑฐ๋ ๋ผ์ ์์ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ์ฝ๋ฌผ์ด๋ค. ์ด๋ฌํ ์์ฉ์ ํตํด ๊ณจ๋ฐ๋๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์ํค๊ณ ๊ณจ์ ์ ์ํ์ ๊ฐ์์ํจ๋ค. ์ฝ๋ฌผ์ ์ฒด๋ด ํก์๋ฅผ ๋์ด๊ณ ๋ถ์์ฉ์ ์ํ์ ๊ฐ์์ํค๊ธฐ ์ํด ์ ํด์ง ๋ณต์ฉ๋ฒ์ ์งํค๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค.
[๋ค์ด๋ฒ ์ง์๋ฐฑ๊ณผ] ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ฝ (์ฝํ์ฉ์ด์ฌ์ )
๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ๊ณจ๋ฐ๋์ ๊ฐ์ ๋ฐ ๋ผ ๋ฏธ์ธ๊ตฌ์กฐ์ ์์์ผ๋ก ์ธํด ๋ผ์ ๊ฐ๋๊ฐ ์ฝํด์ ธ์ ์ฝํ ์ถฉ๊ฒฉ์๋ ์ฝ๊ฒ ๊ณจ์ ์ด ์ผ์ด๋๋ ์ ์ ์ ์ธ ๊ณจ์งํ์ด๋ค. ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ์ฑ๋ณ, ๋์ด, ์ ์ ์ ์์ธ, ์ํ์ต๊ด ๋ฐ ์์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ์ด๋ํ๋ ์ง๋ณ์ด๋ ์ฝ๋ฌผ๊ณผ ๊ฐ์ 2์ฐจ์ ์์ธ์ ๊ธฐ์ธํ๋ค. ํนํ, ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ์์คํธ๋ก๊ฒ์ด ๊ฐ์๋จ์ ๋ฐ๋ผ ๊ณจํก์๊ฐ ๊ธ๊ฒฉํ ์ฆ๊ฐํ๊ฒ ๋๋ฉฐ, 2์ฐจ์ฑ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ๊ฐ์ฅ ํํ ์์ธ์ ๋ถ์ ํผ์งํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์ฌ์ฉ์ด๋ค. ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ๋๋ถ๋ถ ์ฆ์์ด ์์ด์ ๊ณ ๊ด์ ์ด๋ ์ฒ์ถ์ ๊ณจ์ ๋ก ์ธํด ์ง๋จ์ด ์ด๋ฃจ์ด์ง๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ํํ๋ฉฐ, ํค๊ฐ ์ค๊ฑฐ๋ ๊ฑธ์๊ฑธ์ด์ ์ด์ ํน์ ์ฒ์ถํ๋ง์ฆ(์ฒ์ถ๊ฐ ๋ค๋ก ํ๋ ์ฆ์)๊ณผ ๊ฐ์ ๋ผ์ ๋ณํ ๋ฐ ํต์ฆ ๋ฑ์ ์ฆ์์ ๋ณด์ด๊ธฐ๋ ํ๋ค.
[๋ค์ด๋ฒ ์ง์๋ฐฑ๊ณผ] ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ฝ (์ฝํ์ฉ์ด์ฌ์ )
์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์๋ ์๋ก์ด ๋ผ๋ฅผ ๋ง๋๋ ์กฐ๊ณจ์ธํฌ์ ์ค๋๋์ด ๋ถํ์ํ๊ฒ ๋ ๋ผ ์กฐ์ง์ ํ๊ดดํ๋ ํ๊ณจ์ธํฌ๊ฐ ์กด์ฌํ๋ค. ๋ผ์ ์์ด ์ฆ๊ฐํ๊ณ ๊ฐ์๋๋ ๊ฒ์ ๋ผ์ ์กด์ฌํ๋ ๋ ์ธํฌ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ํ์ฌ ์ข์ฐ๋๋ค. ๋ผ๋ฅผ ๋ง๋๋ ์ธํฌ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ณจํ์ฑ์ด๋ผ ํ๊ณ , ๋ผ๋ฅผ ํ๊ดด์ํค๋ ์ธํฌ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ณจํก์๋ผ๊ณ ํ๋ค. ๊ณจํ์ฑ์ ๋นํด ๊ณจํก์๊ฐ ๊ณผ๋ํ๊ฑฐ๋ ๊ณจํ์ฑ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๋จ์ด์ง ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋ผ์ ์์ด ๊ฐ์ํ์ฌ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ์ผ์ผํจ๋ค. ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ฝ์ ๊ณจํ์ฑ์ ์ด์งํ๊ฑฐ๋ ๊ณจํก์๋ฅผ ์ต์ ํจ์ผ๋ก์จ ๋ผ์ ์์ด ๊ฐ์๋๋ ๊ฒ์ ๋ง๊ฑฐ๋ ๋ผ์ ์์ ์ฆ๊ฐ์ํจ๋ค.
[๋ค์ด๋ฒ ์ง์๋ฐฑ๊ณผ] ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ฝ (์ฝํ์ฉ์ด์ฌ์ )
๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ฝ์ ์์ฉ ๊ธฐ์ ์ ๋ฐ๋ผ ํฌ๊ฒ ๊ณจํก์์ต์ ์ ์ ๊ณจํ์ฑ์ด์ง์ ๋ก ๋ถ๋ฅ๋๋ค. ๊ณจํก์์ต์ ์ ๋ก ์นผ์ ์ ์ , ๋นํ๋ฏผD ์ ์ , ๋น์คํฌ์คํฌ๋ค์ดํธ ์ ์ , ์์คํธ๋ก๊ฒ ํจ๋ฅ์ /๊ธธํญ์ , ์์คํธ๋ก๊ฒ ์ ์ ๊ฐ ์๊ณ , ๊ณจํ์ฑ์ด์ง์ ๋ก๋ ๋ถ๊ฐ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์ ์ ์ธ ํ ๋ฆฌํ๋ผํ์ด๋ ์ฃผ์ฌ์ ๊ฐ ์๋ค. ๋จน๋ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ฝ์ ์ข ๋ฅ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ๋ค.
์นผ์ ์ ์
์นผ์์ ๋ผ๋ฅผ ๊ตฌ์ฑํ๋ ์ฃผ์ ๋ฌด๊ธฐ์ง ์ฑ๋ถ์ผ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ ๊ฒฝ์ด๋ ๊ทผ์ก์ด ์ ์์ ์ธ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ํํ๋ ๋ฐ์๋ ์ค์ํ ์์ฉ์ ํ๋ค. ํ์ก ์ค์ ์นผ์์ด ๋ถ์กฑํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๊ณจํก์๋ฅผ ํตํด ๋ผ์ ์นผ์์ ํ์ก์ผ๋ก ๋ด๋ณด๋ด์ ํ์ก์ ์นผ์ ๋๋๋ฅผ ๋์ด๊ฒ ๋๋ฏ๋ก, ์นผ์์ ๋ณด์ถฉํด์ค์ผ๋ก์จ ํ์ก์ ์นผ์ ๋๋๋ฅผ ๋์ฌ ๊ณจํก์๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ์์ฉ์ ํ๋ค.
๋นํ๋ฏผD ์ ์
๋นํ๋ฏผD๋ ์นผ์์ ํก์์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ฉฐ, ๋นํ๋ฏผD๊ฐ ๋ถ์กฑํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์นผ์์ ์ญ์ทจํ๋๋ผ๋ ์ฅ์์์ ํก์๊ฐ ์ค์ด๋ ๋ค. ๋นํ๋ฏผD๋ ์์ธ์ ๋ ธ์ถ ์ ํผ๋ถ์์ ์ํฉ์ฑ์ด ๊ฐ๋ฅํ์ง๋ง ๋ ธ์ธ, ์ ์์์ํ, ํ์ ๋ ธ์ถ์ด ๋ถ์กฑํ ์ฑ์ธ ๋ฑ์์ ๋นํ๋ฏผD ๋ถ์กฑ ์ํ๊ฐ ๋๋ฏ๋ก, ๋นํ๋ฏผD ์ ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํจ์ผ๋ก์จ ์นผ์์ ํก์๋ฅผ ๋์ด๊ณ ์ด์ ๋ฐ๋ผ ๊ณจํก์๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ์์ฉ์ ๋ํ๋ธ๋ค.
๋น์คํฌ์คํฌ๋ค์ดํธ ์ ์
๋น์คํฌ์คํฌ๋ค์ดํธ๋ ํ๊ณจ์ธํฌ์ ์ฑ์์ ์ง์ฐ์ํค๊ณ ๋ํ ๋นจ๋ฆฌ ์๋ฉธํ๊ฒ ํจ์ผ๋ก์จ, ๊ณจํก์๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ์ฝ๋ฌผ์ด๋ค. ์ฅ์์์ ํก์์จ์ด ๋ฎ๊ณ ์๋์ผ ๋ฑ์ ๋ถ์์ฉ์ ๋ํ๋ผ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์ด๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ๊ณต๋ณต ์ ๋ง์ ์์ ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ๋ณต์ฉํ๊ณ , ๋ณต์ฉ ํ ์ต์ 30๋ถ ๋์์ ๊ณต๋ณต์ ์ ์งํ๋ฉด์ ๋์ง ์๋๋ก ํด์ผ ํ๋ค.
์์คํธ๋ก๊ฒ ํจ๋ฅ์ /๊ธธํญ์
์ ์ฒด์ ์กฐ์ง์ ๋ฐ๋ผ ์์คํธ๋ก๊ฒ๊ณผ ๋์ผํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์์คํธ๋ก๊ฒ ํจ๋ฅ์ ๋ก ์์ฉํ๊ธฐ๋ ํ๊ณ , ํน์ ์์คํธ๋ก๊ฒ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ ํดํ๋ ๊ธธํญ์ ๋ก ์์ฉํ ์๋ ์๋ ํน์ง์ ๊ฐ์ง ์ฝ์ ์ด๋ค. ๋ผ์์๋ ์์คํธ๋ก๊ฒ ํจ๋ฅ์ ๋ก ์์ฉํ์ฌ ๊ณจํก์๋ฅผ ์ต์ ํจ์ผ๋ก์จ ๊ณจ๋ฐ๋๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์ํค๊ณ ๊ณจ์ ์ ์ํ์ ๊ฐ์์ํจ๋ค.
์์คํธ๋ก๊ฒ ์ ์
์ฌ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ์์คํธ๋ก๊ฒ์ด ๊ฐ์๋จ์ ๋ฐ๋ผ ๊ณจํก์๊ฐ ๊ธ๊ฒฉํ ์ฆ๊ฐํ๊ฒ ๋๋ฏ๋ก, ํ๊ฒฝ ์ดํ ์์คํธ๋ก๊ฒ ๊ฒฐํ์ ์ํ์ฌ ๋ฐ์ํ ์ ์๋ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ค.
[๋ค์ด๋ฒ ์ง์๋ฐฑ๊ณผ] ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ฝ (์ฝํ์ฉ์ด์ฌ์ )
๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ โ์๋ฆฌ ์๋ ๋ผ ๋๋โ์ผ๋ก ๋ถ๋ฆด ๋งํผ ๊ณจ์ ๊ณผ ๊ฐ์ ํฉ๋ณ์ฆ์ด ๋๋ฐ๋์ง ์๋ ํ ์ฝ๊ฒ ์์์ฑ๊ธฐ ํ๋ค๋ค. ๋๋ถ๋ถ ์ค๋ซ๋์ ์ฆ์ ์์ด ์งํ๋ผ ๋ณธ์ธ์ด ์๊ฐํ์ง ๋ชปํ๋ ์ฌ์ด ์ฒ์ถ์ ์๋ฐ๊ณจ์ ๋ก ํค๊ฐ ์ค์ด๋ ๋ค๊ฑฐ๋, ํ๋ฆฌ๊ฐ ์ ์ ํ๊ณ , ํ๋ฆฌ ํต์ฆ์ผ๋ก ๋ณ์์ ์ฐพ๊ฒ ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง๋ค. ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฃผ๋ก ํ๊ฒฝ ํ ๋ฐ์ํ๋ค.
๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ผ๋ก ์ธํ ํ๋ณต ๋ถ๊ฐ๋ฅํ ๊ณจ์ ์ ๋ฐ๋ก ์ฒ์ถ ๊ณจ์ ์ด๋ค. ์ฒ์ถ ์๋ฐ๊ณจ์ ๋ก ๊ตฝ์ด์ง ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ํ์์ ์ฒ์ถ๋ ๋ค์ ํด์ง์ง ์๋๋ค. ํ ๋ฒ์ ์ฒ์ถ ์๋ฐ๊ณจ์ ๋ง์ผ๋ก๋ ๋ผ 1๊ฐ๋น 5ใ ์ ๋๊ฐ ์ค์ด๋ ๋ค. ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ ์ฒ์ถ๋ผ๊ฐ ๊ณจ์ ๋๋ฉด ํ๋ฆฌ๊ฐ ๊ตฝ๊ณ ํค๊ฐ ์ค์ด ์์ฒด๊ฐ ์งง์์ง๋ฉด์ ์ํ๋ถ๋, ํ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ๊น์ง ์ฌ ์ ์๋ค. ์์ ์ ๊ณจ์ ๊ฒฝํ์ด ์๋ ์ฌ๋, ์ฒด์ค์ด ์ ์๋ณด๋ค ์ ์ ์ฌ๋, ๋ถ๋ชจ๋ ๊ฐ์ด๋ฐ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ด ์๋ ์ฌ๋ ๋ฑ์ด ๊ณ ์ํ๊ตฐ์ผ๋ก ๊ผฝํ๋ค.
๋ฅ๋งํฐ์ค ๊ด์ ์ผ ๋๋ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ํญ์ง์ฆ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ๋ง์ฑ์งํ์ด ์๋ ํ์๋ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ์ํ์ด ํฌ๋ค. ํนํ ์ฌ์ฑ์ ์๊ฒฝ์ด ๊ท์น์ ์ด์ง ์๊ฑฐ๋ 40์ธ ์ด์ ์ ์๊ฒฝ์ด ๋๋๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ผ ์ํ๊ฐ ์ข์ง ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋๋ค. ๋ฌผ๋ก ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ์ด๋ฐ ํน์ง์ด ์๋๋ผ๋ ๋๊ตฌ์๊ฒ๋ ๋ฐ์ํ ์ ์๋ค.
์ต๊ทผ ์ค๋ด์์ ์ง๋ด๋ ์๊ฐ์ด ๊ธธ์ด์ง๊ณ ์ผ์ธํ๋ ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ์ฌ์ฉ์ด ๋๋ฉด์ ํ๋ณ์ ๋ ์ฌ๊ณ ์ ์ฒด ํ๋๋์ด ์ค์ด ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ๋ฐ์๋ฅ ์ด ์ ์ฐจ ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์๋ค. ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ๊ฐ์ ๋ผ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ด ์ฝ 70% ์ ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ถ๋ชจ ์ค์ ๋ผ๊ฐ ์ฝํ ๋ถ์ด ์์๋ค๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค๋ณด๋ค ํจ์ฌ ์ฃผ์ ๊น๊ฒ ๋ณธ์ธ์ ์ดํผ๊ณ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฒ์ง์ ํด์ผ ํ๋ค.
๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ๊ฒ์ฌ๋ ๋ผ์ ๊ณจ๋ฐ๋๋ฅผ ์ธก์ ํ๊ธฐ ์ํ ๊ฒ์ฌ๋ก ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ, ๊ณจ์ฐํ์ฆ๊ณผ ๊ฐ์ ๋์ฌ์ฑ ๊ณจ์งํ์ ์ง๋จ ๋๋ ๊ฒฝ๊ณผ ๊ด์ฐฐ์ ์ํด ์งํ๋๋ค. ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ํ์์์๋ ๋ผ์ ์์ด ๊ฐ์ํ๊ฒ ๋๋๋ฐ ์ด๋ฅผ ์ ์์ธ์ ๊ณจ๋ฐ๋์ ๋น๊ตํด ์ผ๋ง๋ ๋ผ์ ์์ด ๊ฐ์ํ๋์ง ํ๊ฐํ ํ ๊ณจ์ ์ ์๋ฐฉ์ ์ํด ์น๋ฃ๊ฐ ํ์ํ์ง ํ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ด ๋ชฉ์ ์ด๋ค.
ํํ ์ด์ฉํ๋ ๊ฒ์ฌ๋ ์ด์ค์๋์ง ๋ฐฉ์ฌ์ ํก์ ๊ณ์ธก ๋ฒ์ด๋ค. ๊ฒ์ฌํ๊ณ ์ ํ๋ ๋ถ์์ ๋ํด ์๋์ง๊ฐ ๋์ ๋ฐฉ์ฌ์ ๊ณผ ์๋์ง๊ฐ ๋ฎ์ ๋ฐฉ์ฌ์ ์ผ๋ก ๋ ๋ฒ ์ดฌ์์ ํด ์ป์ ์๋ฃ๋ก ๊ณ์ฐ์ ํ๋ฉฐ ๊ณจ๋ฐ๋์ ์์น๋ฅผ ๋ด๋ ๋ฐฉ์์ด๋ค.
๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ์ง๋จ์ ์ํด์๋ ๊ณจ๋ฐ๋์ ๊ณจ์ง์ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํ๋๋ฐ ๊ณจ์ง์ ๊ฒฝ์ฐ ์์นํ๊ฐ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ T ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ํ๋ ์ ์๋ ๊ณจ๋ฐ๋๋ฅผ ํตํด T ๊ฐ์ด -1.0 ์ด์์ธ ๊ฒฝ์ฐ ์ ์์ด๋ค. โ2.5 ์ดํ๋ฉด ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ผ๋ก ์ง๋จํ๋ค. 50์ธ ์ด์ ๋จ์ฑ ๋๋ ํ๊ฒฝ ์ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ Z ๊ฐ์ ์ฌ์ฉํ๋๋ฐ ๊ทธ ๊ฐ์ด โ2.0 ์ดํ์ผ ๊ฒฝ์ฐ ์ฐ๋ น๊ธฐ ๋์น ์ดํ์ ๊ณจ๊ฐ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ๊ณ ์ด์ฐจ์ฑ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ๋ฐ๋์ ๊ฐ๋ณํด์ผ ํ๋ค.
ํ์ ํธ ๊ต์๋ โํ์์ด 140/90ใHg์ด ๋์ผ๋ฉด ์ฌํ๊ด์งํ ๋ฐ๋ณ ํ๋ฅ ์ด ๋์ ๊ณ ํ์ ํ์๋ก ๋ถ๋ฅํ๊ณ , ํ๋น 150ใ/dL์ ๋์ผ๋ฉด ๋น๋จ ํ์๋ก ๋ณด๊ณ ๋น๋จ๋ณ์ฑ ํฉ๋ณ์ฆ์ด๋ ์ฌํ๊ด์งํ์ ์๋ฐฉํ ์ ์๊ฒ ์น๋ฃ๋ฅผ ํ๋ ๊ฒ๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋คโ๋ฉฐ โT ๊ฐ์ด ๋ด๋ ค๊ฐ ๋๋ง๋ค ๊ณจ์ ์ํ์ ๊ธฐํ๊ธ์์ ์ผ๋ก ์ฆ๊ฐํ๊ณ ๊ทธ์ ๋ง๋ ์น๋ฃ๊ฐ ํ์ํ๊ฒ ๋๋คโ๊ณ ๊ฐ์กฐํ๋ค.
๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ์น๋ฃ์ ๋ ๊ณจํก์์ต์ ์ ์ ๊ณจํ์ฑ์ด์ง์ ๋ก ๋๋๋ค.
๊ณจํก์์ต์ ์ ์ค ๊ฐ์ฅ ํํ ์ฌ์ฉ๋๋ ๋น์คํฌ์คํฌ๋ค์ดํธ์ ์ ๋ ๋จน๋ ์ฝ๊ณผ ์ฃผ์ฌ์ ๊ฐ ์๋ค. ์ฃผ์ฌ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋จน๋ ์ฝ๋ณด๋ค ํจ๋ฅ์ด ๋ ๊ฐ๋ ฅํด 3๊ฐ์ ํน์ 1๋ ๋ง๋ค ํฌ์ฌํ๋ค. ๊ณจํ์ฑ์ด์ง์ ๋ ์ฃผ์ฌ์ ๋ก 1๋ ๋๋ 2๋ ๊ฐ ํฌ์ฌ ํ ๊ณจํก์์ต์ ์ ๋ก ๋ณ๊ฒฝํ๋ค.
ํ์ ํธ ๊ต์๋ โ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ์น๋ฃ๋ ๊ณจํก์์ต์ ์ ์ ๊ณจํ์ฑ์ด์ง์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด ๋ผ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ ์ ์งํ๋ ํํ๋ค. ๋น์คํฌ์คํฌ๋ค์ดํธ์ ์ ๋ ์ฝ์ ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๊ธด ํ์ง๋ง 3~5๋ , ์ต๋ 10๋ ๊ฐ ํฌ์ฌ ํ ๋ณต์ฉ์ ์ค๋จํด์ผ ํ๋ ์ฝ์ ํด์ง๊ธฐ๊ฐ ํ์ํ ์ ์๋คโ๊ณ ํ๋ค.
์ฝ์ ํด์ง๊ธฐ์๋ ์ ๊ทน์ ์ธ ์ถ์ ๊ด์ฐฐ์ด ํ์ํ๋ค. ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๊ณจ๋ฐ๋ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ์ํํ๊ณ ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ผ ๊ณจ์ ์ํ๋์ ์ ํ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ํฌ์ฌ ์ฌ๊ฐ๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํด์ผ ํ๋ค. ๋ง์ฝ ์ฝ์ ํด์ง๊ธฐ์ ๊ด์ฐฐ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฌด์ํ๊ฒ ๋๋ฉด ๊ณจ์ ์ํ๋๊ฐ ๋ค์ ์ฆ๊ฐํ ์ ์๋ค.
์ต๊ทผ ์น๋ฃ์ ์ ํจ๋ฌ๋ค์ ๋ณํ๊ฐ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ์น๋ฃ์ ์ด์๋ก ๋ถ๊ฐ๋๊ณ ์๋ค. ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ 1์ฐจ ์น๋ฃ์ ๋ก ๊ณจํ์ฑ์ด์ง์ ์ ํฌ์ฌ๊ฐ ์ ์ฐจ ๋๊ณ ์๊ณ , ๊ณจํก์์ต์ ์ ์ ๊ณจํ์ฑ์ด์ง์ ๋ฅผ ์์ฐจ์ ์ผ๋ก ํฌ์ฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์๋๋๊ณ ์๋ค.
ํ์ ํธ ๊ต์๋ โ๊ทธ๋์ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ 1์ฐจ ์น๋ฃ์ ๋ก ๊ณจํก์์ต์ ์ ๊ฐ ๋ง์ด ์ฌ์ฉ๋์ง๋ง, ๊ณจํก์์ต์ ์ ๋ ์ฝ๋ฌผ์ด ๋ผ์ ์ค๋ ๋จ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ดํ ๊ณจํ์ฑ์ด์ง์ ๋ฅผ ์ผ์ ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฎ์์ง๋ ๋จ์ ์ด ์์๋คโ๋ฉฐ โ์ค์ ์์ ํ์ฅ์์ ๋ณด๋ฉด ๊ณจํ์ฑ์ด์ง์ ๋ฅผ ๋จผ์ ์ฐ๊ณ ๋์ค์ ๊ณจํก์์ต์ ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ํ์์ ๋ผ๊ฐ ๋ฐ๋์ธ ํ์๋ณด๋ค ํจ์ฌ ์ ์์ฑ๋๋ ๊ฒ์ ํ์ธํ ์ ์๋คโ๊ณ ํ๋ค.
๋๋ถ์ด ๊ทผ๊ฐ์์ฆ์ ๊ด๋ จ๋ ํ์๋ ์ต๊ทผ ๊ด์ฌ์ ๋๊ณ ์๋ ๋ถ๋ถ์ด๋ค. ๊ทผ๊ฐ์์ฆ๊ณผ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ์ฐ๊ด์ฑ์ ๋ํ ๋ด์ฉ์ผ๋ก ์ฑ์ฅํธ๋ฅด๋ชฌ๊ณผ IGF-1(์ธ์๋ฆฐ์ ์ฌ ์ฑ์ฅ์ธ์-1)์ ๊ฐ์๊ฐ ๋ด์ฅ๋น๋ง, ๊ทผ๊ฐ์, ๊ณจ๋ฐ๋ ๊ฐ์์ ์ฐ๊ด์ด ์๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค. ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์น๋ฃ์ ์ ํจ๊ป ์นผ์๊ณผ ๋นํ๋ฏผ D ๋ณด์ถฉ๋ ํ์ํ๋ค. ์ ์ ํ ์์๋ฌผ์ ํตํด ์นผ์๊ณผ ๋นํ๋ฏผ D๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ๊ณ ์ผ์ธํ๋์ ์์ฃผ ๊ฐ๋๋ก ํ๋ค. ํนํ ๋นํ๋ฏผ D๋ ํผ๋ถ์์๋ ํฉ์ฑํ ์ ์๋ ๋งํผ ํน๋ณํ ๋ถ์กฑํ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์๋๋ผ๋ฉด ๊ณ ์ฉ๋์ ๋นํ๋ฏผ D ์ ์ ๋ ์คํ๋ ค ํด๊ฐ ๋ ์ ์๋ค.